30. C1 10,5k MI CIRCUITO FAVORITO DE RUNNING EN LOGROÑO

Tiene 10,5 y no los 10,250 que ha medido el Suunto. Lo sé muy bien porque lo medí con la rueda de la bici y lo he hecho cientos de veces. Ahora ya, a duras penas lo hago por debajo de 6 minutos/kilómetro, y menos a comienzos de temporada, como hoy. Pero el tiempo es lo de menos. El caso es que aún lo hago a los 62 años. Y además hoy, controlando muy bien las pulsaciones: con una media de 132 ppm, muy por debajo de las pulsaciones de hace veinte años cuando empecé a correr largas distancias.

29. COLOMBIER - AUVERNIER, Cantón de Neuchatel, Suiza

Fallo gordo del Suunto: el punto más alto no estaba al paso  por Auvernier sino al llegar a la línea del tren en Colombier. Ay ay ay. Y tampoco se ve el track demasiado ajustado al camino... Lo que no falla son las fotos: precioso recorrido.

28. Logroño Lardero por Carretera de Soria. 10k

27. Parque del Ebro, Parque del Iregua, Los Lirios, Lobete. 6,3k

26. TROTANDO POR SOTÉS, 7,5 k 200+

La socia se había ido a Bilbao y yo tenía que fotografiar algunas casas solariegas (y no tan solariegas...) en Sotés, así que después del deber llegó el placer. Me quité el chandal y troté un rato por el monte. Dos kilómetros cuesta arriba en los que hay que cambiar del trote al paso y al poco del km 2 giro de noventa grados a la izquierda y para abajo. Mejor haber tomado el camino que curvea porque este que baja recto es bastante pendiente y está descarnado por la erosión. No se podía correr mucho cuesta abajo porque el terreno está lleno de grandes pedruscos redondeados con los que te puedes hacer una avería. Al llegar a la carretera pensé que podía evitarla tomando un camino paralelo pero al final acabé en una viña y al final de la viña con una valla que encierra totalmente la viña siguiente por lo que me tuve que dar la vuelta y volver a la carretera. Allí recibí ánimos desde Alemania (ver en el perfil) y me paré a dar las gracias por whatsapp (que también se puede ver en la cuarta caída de la línea verde ja ja, km 5,4). Las otras paradas o caídas de velocidad fueron para consultar la ruta en los cruces.

Al final una selfie horrorosa con Sotés detrás al llegar al coche y recién quitada la gorrila, pero... algo había que poner en el endo ¿no? El track vale como experiencia pero no como ruta a seguir. El sotobosque de encinas de Sotés es bonito para andar (más que para correr), pero habría que retocar algo el recorrido.

25. VUELTA POR LOS ARENZANAS

Paseo circular de 7 kms y 90+ entre Arenzana de Abajo y Arenzana de Arriba casi todo entre viñas. con el Serradero al fondo durante la ida.

Vamos por el camino de arriba (me retraso un poco en poner el endomondo de ahí que el km cero esté ya fuera del pueblo). Hacia el km 2 el camino hace un acusado zig zag antes de llegar a Arenzana de Arriba. La entrada en el pueblo no es muy edificante que digamos..., ay, y por si fuera poco los perros del primer vallado a la izquierda nos ladran a degüello.

Ya dentro del pueblo divisamos un pequeño parque-mirador en dirección sureste al que se sube por una pista asfaltada, y nos vamos hasta allí:

Tiene barandillas de madera para no caerse a un simple ribazo, una fuente que no funciona, una barbacoa torcida en la que no se podrá hacer fuego en cuanto llegue el buen tiempo, y unos bancos de picnic sujetos al suelo por unos hierros para que no se los lleven..., aunque ni por esas: del primero de ellos sólo quedan los hierros de atado.

Bajando a Arenzana de Arriba hago una foto con los montes de Nájera al fondo.

Tuve miedo de que el camino de regreso por el lado derecho del pequeño río Yuso fuera carretera asfaltada pero afortunadamente es aún camino e igual de tranquilo que el otro.

La mayor parte de las viñas son jóvenes y emparradas pero aún queda alguna viña de las viejas con sus cepas esculturales.

Nos llamaron mucho la atención los registros para el riego con antena recién instalados para ser activados desde el teléfono móvil. No sólo por la cantidad que hay sino porque parece que los han echado deprisa y corriendo sin tiempo para aplomarlos.

Como nos entretuvimos en Arenzana de Arriba a ver y fotografiar sus casas viejas y otros desastres, al final tardamos una hora y tres cuartos. Aquí el track.

24. LA RA DE FUENMAYOR (8k) Fuenmayor

Paseo por La Ra de Fuenmayor, un glacis llano actual monocultivo de viña pero que conserva algunos vestigios del encinar que fue. En la punta meridional en ladera hacia el paso de San Camilo y La Grajera tiene un bosque de pino carrasco. Trazo un paseo de casi 8 kms por el camino central, llegada al pinar y vuelta por el borde de la hondonada que se abre al Ebro entre esta Ra y la que sigue hasta el Cortijo. Y lo hacemos en un domingo gris y lluvioso de marzo de esos en que hubiéramos ido al monte si hubiera hecho mejor tiempo. La pena es que ese camino central no se asoma al borde occidental pero ya exploraremos otro día ese balcón.

Aquí el track y el mapa con el kilometraje:

Y unas pocas fotos del día para ilustrarlo:

Ambiente húmedo y gris aunque la lluvia se portó y no hubo que abrir los paraguas

Al pasar bajo esa bola verde que parasita ese árbol de hoja caduca me pregunto si hundirá sus raíces en la propia madera. Supongo que sí.

Entre encinas, a la izquierda y pino carrasco, al derecha, en la zona boscosa

Algunos viñedos parecen esculturas modernas. Al fondo la Dehesa de Navarrete.

Aunque hay alguna pequeña cuesta en la zona del bosque, el camino es completamente llano, pero no aburrido porque siempre sesea. Aquí yo mismo llegando ya al punto donde dejamos en coche.

Anduvimos a una media de poco más de 10 minutos km., es decir, que se puede hacer entre hora y veinte y hora y media. Hora cuarenta si apetece tomárselo con más calma.

Domingo , 22 de marzo del 2015.