martes, 13 de octubre de 2015
32 C3 6k Logroño
Acabo con mis circuitos favoritos. El más corto, al que llamo C3 y que suelo hacer a primera hora de la mañana cuando llega el verano, es este de 6 kms que he hecho esta tarde (noche ya) a ritmo de 6 m/km. Se empezaba a notar ya el frío del otoño y el cuerpo pedía algo más que una camiseta de manga corta. Es una carrerita muy llevadera.
lunes, 12 de octubre de 2015
31 C2 7,5k Logroño
Mi segundo circuito favorito, de 7,5 kms, un poco más corto que el anterior. Lo suelo llamar C2. En homenaje a Josema que acababa de completar su primera maratón en Munich (ver foto), lo hice un poco más ligero, justo por debajo de los 6 min/km, el ritmo que más o menos había llevado él. Sobre todo aceleré al paso por la pasarela del Ebro donde se estaba preparando una carrera con perros que iba a cerrar el circuito (¡de ahí inaudito pico de 157 pulsaciones!). Al final el ritmo medio final acabó siendo de 139 ppm (muy por encima de las 132 del C1 del post anterior).
Qué bonitos quedan marcados los kilómetros en el mapa que da el Suunto:
sábado, 10 de octubre de 2015
30. C1 10,5k MI CIRCUITO FAVORITO DE RUNNING EN LOGROÑO
Tiene 10,5 y no los 10,250 que ha medido el Suunto. Lo sé muy bien porque lo medí con la rueda de la bici y lo he hecho cientos de veces. Ahora ya, a duras penas lo hago por debajo de 6 minutos/kilómetro, y menos a comienzos de temporada, como hoy. Pero el tiempo es lo de menos. El caso es que aún lo hago a los 62 años. Y además hoy, controlando muy bien las pulsaciones: con una media de 132 ppm, muy por debajo de las pulsaciones de hace veinte años cuando empecé a correr largas distancias.
miércoles, 7 de octubre de 2015
29. COLOMBIER - AUVERNIER, Cantón de Neuchatel, Suiza
Fallo gordo del Suunto: el punto más alto no estaba al paso por Auvernier sino al llegar a la línea del tren en Colombier. Ay ay ay. Y tampoco se ve el track demasiado ajustado al camino... Lo que no falla son las fotos: precioso recorrido.
lunes, 28 de septiembre de 2015
lunes, 7 de septiembre de 2015
26. TROTANDO POR SOTÉS, 7,5 k 200+
La socia se había ido a Bilbao y yo tenía que fotografiar algunas casas solariegas (y no tan solariegas...) en Sotés, así que después del deber llegó el placer. Me quité el chandal y troté un rato por el monte. Dos kilómetros cuesta arriba en los que hay que cambiar del trote al paso y al poco del km 2 giro de noventa grados a la izquierda y para abajo. Mejor haber tomado el camino que curvea porque este que baja recto es bastante pendiente y está descarnado por la erosión. No se podía correr mucho cuesta abajo porque el terreno está lleno de grandes pedruscos redondeados con los que te puedes hacer una avería. Al llegar a la carretera pensé que podía evitarla tomando un camino paralelo pero al final acabé en una viña y al final de la viña con una valla que encierra totalmente la viña siguiente por lo que me tuve que dar la vuelta y volver a la carretera. Allí recibí ánimos desde Alemania (ver en el perfil) y me paré a dar las gracias por whatsapp (que también se puede ver en la cuarta caída de la línea verde ja ja, km 5,4). Las otras paradas o caídas de velocidad fueron para consultar la ruta en los cruces.
Al final una selfie horrorosa con Sotés detrás al llegar al coche y recién quitada la gorrila, pero... algo había que poner en el endo ¿no? El track vale como experiencia pero no como ruta a seguir. El sotobosque de encinas de Sotés es bonito para andar (más que para correr), pero habría que retocar algo el recorrido.
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