31 C2 7,5k Logroño

Mi segundo circuito favorito, de 7,5 kms, un poco más corto que el anterior. Lo suelo llamar C2. En homenaje a Josema que acababa de completar su primera maratón en Munich (ver foto), lo hice un poco más ligero, justo por debajo de los 6 min/km, el ritmo que más o menos había llevado él. Sobre todo aceleré al paso por la pasarela del Ebro donde se estaba preparando una carrera con perros que iba a cerrar el circuito (¡de ahí inaudito pico de 157 pulsaciones!). Al final el ritmo medio final acabó siendo de 139 ppm (muy por encima de las 132 del C1 del post anterior).

Qué bonitos quedan marcados los kilómetros en el mapa que da el Suunto:

30. C1 10,5k MI CIRCUITO FAVORITO DE RUNNING EN LOGROÑO

Tiene 10,5 y no los 10,250 que ha medido el Suunto. Lo sé muy bien porque lo medí con la rueda de la bici y lo he hecho cientos de veces. Ahora ya, a duras penas lo hago por debajo de 6 minutos/kilómetro, y menos a comienzos de temporada, como hoy. Pero el tiempo es lo de menos. El caso es que aún lo hago a los 62 años. Y además hoy, controlando muy bien las pulsaciones: con una media de 132 ppm, muy por debajo de las pulsaciones de hace veinte años cuando empecé a correr largas distancias.

29. COLOMBIER - AUVERNIER, Cantón de Neuchatel, Suiza

Fallo gordo del Suunto: el punto más alto no estaba al paso  por Auvernier sino al llegar a la línea del tren en Colombier. Ay ay ay. Y tampoco se ve el track demasiado ajustado al camino... Lo que no falla son las fotos: precioso recorrido.

28. Logroño Lardero por Carretera de Soria. 10k

27. Parque del Ebro, Parque del Iregua, Los Lirios, Lobete. 6,3k

26. TROTANDO POR SOTÉS, 7,5 k 200+

La socia se había ido a Bilbao y yo tenía que fotografiar algunas casas solariegas (y no tan solariegas...) en Sotés, así que después del deber llegó el placer. Me quité el chandal y troté un rato por el monte. Dos kilómetros cuesta arriba en los que hay que cambiar del trote al paso y al poco del km 2 giro de noventa grados a la izquierda y para abajo. Mejor haber tomado el camino que curvea porque este que baja recto es bastante pendiente y está descarnado por la erosión. No se podía correr mucho cuesta abajo porque el terreno está lleno de grandes pedruscos redondeados con los que te puedes hacer una avería. Al llegar a la carretera pensé que podía evitarla tomando un camino paralelo pero al final acabé en una viña y al final de la viña con una valla que encierra totalmente la viña siguiente por lo que me tuve que dar la vuelta y volver a la carretera. Allí recibí ánimos desde Alemania (ver en el perfil) y me paré a dar las gracias por whatsapp (que también se puede ver en la cuarta caída de la línea verde ja ja, km 5,4). Las otras paradas o caídas de velocidad fueron para consultar la ruta en los cruces.

Al final una selfie horrorosa con Sotés detrás al llegar al coche y recién quitada la gorrila, pero... algo había que poner en el endo ¿no? El track vale como experiencia pero no como ruta a seguir. El sotobosque de encinas de Sotés es bonito para andar (más que para correr), pero habría que retocar algo el recorrido.

25. VUELTA POR LOS ARENZANAS

Paseo circular de 7 kms y 90+ entre Arenzana de Abajo y Arenzana de Arriba casi todo entre viñas. con el Serradero al fondo durante la ida.

Vamos por el camino de arriba (me retraso un poco en poner el endomondo de ahí que el km cero esté ya fuera del pueblo). Hacia el km 2 el camino hace un acusado zig zag antes de llegar a Arenzana de Arriba. La entrada en el pueblo no es muy edificante que digamos..., ay, y por si fuera poco los perros del primer vallado a la izquierda nos ladran a degüello.

Ya dentro del pueblo divisamos un pequeño parque-mirador en dirección sureste al que se sube por una pista asfaltada, y nos vamos hasta allí:

Tiene barandillas de madera para no caerse a un simple ribazo, una fuente que no funciona, una barbacoa torcida en la que no se podrá hacer fuego en cuanto llegue el buen tiempo, y unos bancos de picnic sujetos al suelo por unos hierros para que no se los lleven..., aunque ni por esas: del primero de ellos sólo quedan los hierros de atado.

Bajando a Arenzana de Arriba hago una foto con los montes de Nájera al fondo.

Tuve miedo de que el camino de regreso por el lado derecho del pequeño río Yuso fuera carretera asfaltada pero afortunadamente es aún camino e igual de tranquilo que el otro.

La mayor parte de las viñas son jóvenes y emparradas pero aún queda alguna viña de las viejas con sus cepas esculturales.

Nos llamaron mucho la atención los registros para el riego con antena recién instalados para ser activados desde el teléfono móvil. No sólo por la cantidad que hay sino porque parece que los han echado deprisa y corriendo sin tiempo para aplomarlos.

Como nos entretuvimos en Arenzana de Arriba a ver y fotografiar sus casas viejas y otros desastres, al final tardamos una hora y tres cuartos. Aquí el track.